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vor gewünschter Schlafzeit, 8 Wochen, je nach Schicht angepasst Verlauf: • Woche 1: Schnellere Anpassung an erste Nachtschicht-Phase • Woche 2–3: Tagesschlaf nach Nachtschicht deutlich erholsamer, weniger Schlafstörungen • Woche 4–6: Übergänge zwischen Tag- und Nachtschicht funktionieren reibungsloser, weniger Müdigkeit • Woche 7–8: Stabile Anpassungsfähigkeit, Energieniveau insgesamt verbessert Ergebnis: Anwender berichtet von „endlich brauchbarem Schlaf trotz Schichtarbeit"

Designs for Health

Style:Bottle 250mg 60ct

[DOI] [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar] 8.Woolf K., Manore M.M